Szkoła Podstawowa im. św. Kingi w Podstolicach

Ustawienia

Szkoła Podstawowa im. św. Kingi w Podstolicach

Misja szkoły:

Szkoła kształcąca kompetencje

Wyszukiwarka

  • Kalendarium

    Niedziela, 2024-04-28

    Imieniny: Bogny, Walerii

Dzień Śpiocha - klasy 1 - 3

W czwartek 18 listopada  obchodziliśmy w naszej szkole Dzień Śpiocha. Z tej okazji Samorząd Uczniowski zaprosił uczniów klas 1 - 3 do wspólnej zabawy. Dzieci przyszły do szkoły w szlafrokach, piżamach bądź koszulach nocnych, z ukochaną przytulanką lub poduszeczką, z kocykiem i w kapciach. Odbyła się bitwa na poduszki, teleturniej wiedzy o śnie, aerobik oraz krótka drzemka, podczas której ciała i umysły najmłodszych uczniów zaznały miłego odpoczynku.

Jednak Dzień Śpiocha to nie tylko znakomita zabawa, to także okazja do nauki o tym, jak wyrobić sobie prawidłowe nawyki związane ze snem. Dziś nie tylko dorośli kończą dzień, wpatrując się godzinami w ekrany komputerów, telefonów lub telewizorów. Niebieskie światło, jakie emitują urządzenia elektroniczne, nie pozwala zasnąć jeszcze co najmniej dwie godziny po ich wygaszeniu, podobnie jak oglądanie filmów o niepokojącej treści. Aby spokojnie zasnąć, trzeba wyłączyć ekrany przynajmniej 2-3 godziny wcześniej, przewietrzyć sypialnię, wyciszyć otoczenie, zasłonić okna i położyć się o stałej porze na 8 godzin. Tuż przed snem można poczytać spokojnie książkę lub posłuchać miłej muzyki, wziąć kąpiel, napić się czegoś ciepłego. Zbyt wysoka temperatura, aktywne ćwiczenia o późnej porze, hałas, bałagan w sypialni czy ostre światło znacznie pogarszają jakość snu lub wręcz go uniemożliwiają. Rano nie można wtedy wstać, trudno jest zdążyć do szkoły i wytrzymać na lekcjach. Zbyt krótki lub płytki sen bardzo szkodzi zdrowiu i nauce, natomiast odpowiednio długi i głęboki wspiera funkcje mózgu, poprawia pamięć, pracę serca i odporność. Warto więc być śpiochem!

Tekst: UP, JT;

Foto: UP, ML

Podstolice, listopad 2021

 

Galeria zdjęć